Annika Lau - Daily Themen

Annika Lau: Die vielseitige Moderatorin zwischen Fernsehen, Radio und Familienleben

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Annika Lau: Die vielseitige Moderatorin zwischen Fernsehen, Radio und Familienleben

Daily ThemenMay 30, 20269 mins

Annika Lau has been a familiar face on German television for many years. Many viewers know her…

Das haben Sie vielleicht verpasst

Ruheblutdruck richtig messen: So gelingen verlässliche Werte mit der HUAWEI Watch D3 Der Ruheblutdruck ist die wichtigste Einzelkennzahl der Blutdruckkontrolle – und zugleich die am häufigsten falsch erhobene. Zu schnell gemessen, im Stehen, nach dem Kaffee, mit durchgedrücktem Rücken: Kleine Fehler verfälschen den Wert um zehn, zwanzig Punkte und mehr. Dabei sind die Regeln für eine korrekte Ruhemessung gar nicht kompliziert, wenn das Messgerät mitdenkt. Die Watch D3 Huawei macht es Anwendern dabei besonders leicht: Sie führt durch die richtige Messposition, liefert Werte in medizinischer Qualität und baut aus den täglichen Messungen automatisch eine verlässliche Datenbasis auf. Dieser Beitrag erklärt, was eine gute Ruhemessung ausmacht, welche Fehlerquellen lauern – und wie die Uhr dabei hilft, sie systematisch zu vermeiden. Gerade für Menschen, die bisher nur sporadisch gemessen haben, ist der Unterschied frappant: Aus einer Pflichtübung mit Manschette und Protokoll wird ein Vorgang, der weniger Zeit braucht als das Zähneputzen – und dabei eine Datenqualität liefert, die früher Praxisgeräten vorbehalten war. Die fünf goldenen Regeln der Ruhemessung Eine korrekte Blutdruck-Ruhemessung folgt einem einfachen Protokoll, das auch Fachgesellschaften empfehlen: fünf Minuten vorher in Ruhe sitzen, Rücken angelehnt, beide Füße am Boden, nicht sprechen, der Messarm liegt entspannt auf Herzhöhe. Koffein, Nikotin und Sport sollten mindestens dreißig Minuten zurückliegen. Unter diesen Bedingungen entsteht ein Wert, der tatsächlich vergleichbar ist – mit gestern, mit nächster Woche, mit den Referenzbereichen der Medizin. In der Praxis scheitert die Messroutine selten am Wissen, sondern an der Umsetzung. Wer morgens hastig misst, bekommt Morgenwerte unter Stress; wer die Armposition ignoriert, misst systematisch daneben. Hier zeigt sich der Vorteil eines Geräts am Handgelenk: Die Messung ist in unter einer Minute erledigt, das Display führt mit klaren Hinweisen durch Haltung und Ablauf, und die Hürde für die tägliche Wiederholung sinkt auf ein Minimum. Die Uhr speichert jede Messung automatisch mit Zeitstempel. Dadurch lassen sich die empfohlenen zwei Messungen pro Tag – morgens vor dem Frühstück und abends zur Ruhe – ohne handschriftliche Protokolle etablieren. Die Routine entsteht fast von allein. Ein weiterer Praxisvorteil zeigt sich bei der Fehlerkontrolle: Weil jede Messung dokumentiert ist, lassen sich Ausreißer nachträglich einordnen. Ein einzelner hoher Wert nach einem stressigen Termin verliert seinen Schrecken, sobald die Umgebungswerte ihn als Ausnahme bestätigen. Diese Einordnung übernimmt sonst Erfahrung – hier übernimmt sie die Datenhistorie. Warum der Morgenwert so viel verrät Medizinisch besonders interessant ist die morgendliche Messung. Der Blutdruck folgt einem Tagesrhythmus: In der Nacht sinkt er ab, mit dem Aufwachen steigt er steil an – der sogenannte Morgenanstieg, der mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse verbunden ist. Wer regelmäßig direkt nach dem Aufstehen misst, erfasst genau dieses kritische Fenster. Eine Uhr am Handgelenk hat hier einen strukturellen Vorteil gegenüber jedem Standgerät: Sie ist beim Aufwachen bereits am Körper. Die Messung erfolgt im buchstäblichen Sinne vom Bett aus, noch bevor der erste Kaffee oder der Blick aufs Telefon den Kreislauf aktiviert. Näher an der physiologischen Ruhe kann man im Alltag kaum messen. Über Wochen hinweg entsteht so ein Morgenprofil, das weit mehr aussagt als jede Praxismessung: stabile Werte, ungewöhnliche Ausreißer und die langfristige Richtung, in die sich der Blutdruck entwickelt. Vom Einzelwert zum Trend: Die App als Gedächtnis Einzelwerte sind Stichproben; Diagnostik braucht Serien. In der Begleit-App laufen alle Messungen zusammen und werden zu Tages-, Wochen- und Monatsverläufen aggregiert. Durchschnittswerte, Streuung und Auffälligkeiten werden sichtbar, ohne dass jemand Tabellen führen muss. Wer eine ärztliche Kontrolle anstehen hat, exportiert die Verläufe einfach – eine Datengrundlage, die Behandlungsentscheidungen spürbar erleichtert. Besonders hilfreich ist das bei der Beurteilung von Maßnahmen: Wirkt die neue Schlafenszeit? Zeigt die salzärmere Ernährung Effekte? Bringt das dreiwöchige Walking-Programm den Blutdruck in Bewegung? Fragen, die früher Bauchgefühl blieben, beantwortet der Verlauf mit Daten. Das Multi-Szenario-Konzept ergänzt die Ruhemessung dabei sinnvoll: Messungen vor und nach dem Training dokumentieren die Kreislaufreaktion unter Belastung, und ein ABPM-Modus erfasst bei Bedarf das komplette 24-Stunden-Profil – inklusive des diagnostisch wichtigen nächtlichen Absinkens, das mit herkömmlichen Geräten kaum störungsfrei messbar ist. Auch die Kommunikation mit dem Arzt profitiert: Statt aus dem Gedächtnis zu berichten, liegen strukturierte Verläufe vor – Mittelwerte, Tageszeiten, Entwicklungen. Das verkürzt Anamnesegespräche und verbessert die Entscheidungsgrundlage, etwa wenn es um die Feinabstimmung einer Therapie geht. Gemacht für die tägliche Routine Damit eine Messroutine wirklich zur Gewohnheit wird, muss das Gerät im Alltag verschwinden. Mit 11,3 Millimetern Bauhöhe trägt sich die Uhr so flach, dass sie weder am Hemdärmel hängen bleibt noch nachts drückt – und sechs Tage typische Akkulaufzeit sorgen dafür, dass keine Ladepause die Messserie unterbricht. Eine ganze Woche kontinuierlicher Daten, dann erst einmal kurz an die Steckdose. Erinnerungsfunktionen unterstützen die Disziplin zusätzlich: Ein dezenter Hinweis zur gewohnten Messzeit genügt, um den Rhythmus zu halten. Nach wenigen Wochen ist die Routine etabliert – und mit ihr eine Datenlage, die ihresgleichen sucht. Für alle, die ihre Blutdruckwerte ernst nehmen – ob auf ärztliche Empfehlung, wegen familiärer Vorbelastung oder aus reiner Vorsorge – bietet sich damit ein ungewöhnlich praxistauglicher Weg. Funktionen, Ausführungen und aktuelle Angebote stellt die offizielle Produktseite vor. Wer einmal erlebt hat, wie einfach verlässliche Werte sein können, möchte das Protokollheft nicht mehr zurück. Wer darüber hinaus die gesamte Familie der HUAWEI Wearables kennenlernen möchte, wird im offiziellen Online-Shop fündig.

Johan Riley Fyodor Taiwo Samuel

Gloria Burda

Sofia Levander